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TED最受歡迎演講之一,點?率超過13,000,000次★
YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule 當腦中有個想法, 如何讓自己立刻行動不?延? 只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了! 就能把自己像火箭一樣順利發射出去, 無論什麼目標,?試不爽! 想想看,?是不是都有以下經驗: 早上鬧鐘響,先按下「小睡一下」(稍後提醒)再?? 就是這種慣性在?我們的後腿,讓?沒?法追求各種夢想, 不管是減肥、開一家??廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭?或早點起床…… ?天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界,但什麼都沒開始。
梅爾.羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破?, ?比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力, 失意的人生,讓?的頼床惡習更加嚴重。
直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數:5……4……3……2……1! ?心想,我應該要像那火箭一樣,不顧一切,衝上雲霄。
隔天,鬧鐘響後,?倒數五秒,竟然第一次立刻起床!第二天再試,又成功了! ?從?暖的被窩踏進冰冷的房間,也展開了全新的生活。
?把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上, 逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面, 改善婚姻、戒掉?延、提高效率、找到志業、?胎換骨。
?把這經驗在TED講壇上分享,隨即全球瘋傳, 從大學生、運動員到領導人,人人都能應用, 讓許多人喜出望外的是:改變,竟變得那麼簡單! 經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證, 梅爾.羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功?生實際的行動力, 看似簡單,卻能讓人立即行動,更是増強「勇氣」的刻意練習法。
◎「五秒法則」可以用來做什麼? 五秒法則是行動心法,可運用在各層面,從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質: 上班族用來走出舒適圈 媽媽用來自我監督,控制情緒 財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收 失意人士用來戰勝??、酒?與憂鬱 ??減重成功,維持體態 挽救失衡的婚姻、人際關係 不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信 本書除了記??的故事,還有其他精采?容: 五秒法則之所以有效,是因為它「讓行動力有了一個開關」,如何掌握訣竅,讓它一按就會開。
五秒法則讓?停止自我懷疑、提升?能,找到自信與快樂。
這項法則會??準時起床,但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒??在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。
◎「五秒法則」風行全球 書中還收?全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享: #今天我往前邁了一大?,去跟我老?聊了我的下個目標,而他完全支持我。
#5secondrule! 謝謝?。
(@mel_robbins) #去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次,還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。
(Ken Riches@Buckoclown1) #鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人,想要取得正式訪問。
他們回信了而且一切順利。
五秒法則贏了!(Matthew Smith) #在PGA巡迴賽中表現得太棒了!我已經使用了五秒法則,藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。
(TheldOfAlan)【熱血推薦】(依姓氏筆畫排序) 艾爾文|富朋友理財筆記創?人、作家 李雅?(十方)|《我用菜市場理財法,從月光族變富媽媽》作者 Ryan Wu?冠宏|網路行銷專家 Ada 林珮玲|筆記女王 林冠廷|台客劇場導演 律師娘(林靜如)|知名作家 藍白?|熱血旅人 「梅爾告訴我們,心智是人生的最重要槓桿!別?,做給別人看!」──《我用菜市場理財法,從月光族變富媽媽》作者 李雅?(十方) 「『5秒法則』是我近年來學到最落地的生?力工具。
簡單、易?、好上手。
能?與任何時間管理系統做完美的配合。
克服?延症,就是現在!」──網路行銷專家 Ryan Wu?冠宏</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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